【募集】中央公民館　市民企画講座 (30) 「やさしいヨガ〜椅子に座ってゆったりリフレッシュ〜」

手は全身の各部分と密接に関係しているため、指先を動かすことで全身の血行にも良い影響を与えます。その他、自律神経を整えたりも...。高齢者の皆さんも安心して参加できるやさしいヨガです。

《期待できる効果》肩こりや腰痛などの緩和、運動不足の解消など。

   この企画は、「中央公民館　市民企画講座」として、市民の方からご応募いただいたものです。（企画者：中川伊代さん）

（1）　11月14日（金曜日）午前10時から11時

（2）　11月28日（金曜日）午前10時から11時

（3）　12月12日（金曜日）午前10時から11時

※全3回の連続講座となります。

（1）　長岡京市立中央公民館　1階　レクリエーション室

（2）　長岡京市立中央公民館　1階　レクリエーション室

（3）　長岡京市立中央公民館　2階　和室

中川　伊代さん

市内在住・在勤で60歳以上のシニアの方

先着10名

水分補給用の飲み物、動きやすい服装、ハンドタオル、上履き

持っておられる方はヨガマットを、お持ちでなければバスタオルなどを持ってきてください。

無料

令和7年10月2日(木曜日)午後1時から電話、ファクス、公民館窓口にて受付開始