ポールハイキングenjoyフェスタ！

さわやかな青空の下、ポールを使って歩きませんか？

・正式にはノルディックウォーキングと呼ばれ、専用のポールを両手に持って歩く北欧で生まれたスポーツレクリエーションです。

・元はクロスカントリーの選手が夏場でもできるトレーニングとして始まりました。

・両手にポールを持って歩くことで、下半身だけでなく上半身の筋肉も使用され全身運動になります。

・また、転倒対策としても効果的なため、安全に運動することができます。

・上半身の関与が増えることにより下半身への負荷は減るため、歩く練習にもなります。

・参加費あり

・ポールは当日無料貸出

・市内在住、在勤の18歳以上の方

山科疎水ウォーク～秋のポールハイキングenjoyフェスタ～

・日　時：11月15日（日曜日）午前8時30分、市役所正面入口前集合

・参加費：520円（交通系IC使用の場合は200円）

・締　切：11月11日（水曜日）まで　定員約40名

・コース：長岡京市役所⇒JR長岡京駅⇒JR山科駅⇒ラクト山科公園⇒山科地蔵徳林庵⇒毘沙門堂門跡⇒山科疎水⇒天智天皇山科陵⇒日時計碑⇒ラクト山科公園（12時05分現地解散予定）

・距　離：約7km

※雨天中止・昼食用意なし

（1）ご住所（2）お名前（漢字・ふりがな）（3）電話番号を下記まで

☎：075-955-9735

ファクス：075-955-3150（様式は下記から）

メール：文化・スポーツ振興課（[email protected]）まで

LINE：長岡京市公式LINEから