ポールハイキングenjoyフェスタ！

さわやかな青空の下、ポールを使って歩きませんか？

・正式にはノルディックウォーキングと呼ばれ、専用のポールを両手に持って歩く北欧で生まれたスポーツレクリエーションです。

・元はクロスカントリーの選手が夏場でもできるトレーニングとして始まりました。

・両手にポールを持って歩くことで、下半身だけでなく上半身の筋肉も使用され全身運動になります。

・また、転倒対策としても効果的なため、安全に運動することができます。

・上半身の関与が増えることにより下半身への負荷は減るため、歩く練習にもなります。

・参加費あり

・ポールは当日無料貸出

・市内在住、在勤の18歳以上の方

びわ湖なぎさウォーク～初夏のポールハイキングenjoyフェスタ～

・日　時：5月24日（日曜日）午前8時、市役所正面入口前集合

・参加費：710円（交通系IC使用の場合は300円）

・締　切：5月18日（月曜日）まで　定員約40名

・コース：市役所⇒JR長岡京⇒JR石山駅⇒膳所城跡公園⇒ラーゴ大津⇒びわ湖クルーズ船乗り場⇒大津駅前児童公園⇒JR大津駅（12時30分現地解散予定）

・距　離：約9km

※雨天中止・昼食用意なし

（1）ご住所（2）お名前（漢字・ふりがな）（3）電話番号を下記まで

☎：075-955-9735

ファクス：075-955-3150（様式は下記から）

メール：文化・スポーツ振興課（[email protected]）まで

LINE：長岡京市公式LINEから