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あと10分歩きましょう!

[2017年9月11日]

ID:7025

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Smart Walk~健康寿命をのばそう~

毎日あと10分の運動をしましょう。

例えば、通勤通学時、苦しくならない程度のはや歩き、それは立派な運動になります。

1日に10分間の運動習慣で健康寿命をのばしましょう。

 

生活習慣病の予防には1日に男性で9000歩、女性で8000歩が目安と言われています。

平均的な歩数から考えると、足りないのはあと1000歩、時間にして10分程度歩くだけで十分に効果があります。

健康寿命をのばすための「スマート・ライフ・プロジェクト」について詳しくは、厚生労働省ホームページhttp://www.smartlife.go.jp/

をご覧ください。

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