介護予防手帳「わたしノート」を活用しましょう！

長岡京市では、高齢者のみなさんが健康で自分らしく暮らし続けることができるきっかけとなるように「介護予防手帳 わたしノート」を作成しています。
「介護予防手帳 わたしノート」はこれからの生きがいを見つけるヒントや、自分自身の健康管理の記録ページを掲載しています。
また、市で開催する健康教室等で実施する体力測定の結果を記録することができます。
自分自身の健康についてセルフマネジメント（自己管理）するツールとして活用してください。

利用をご希望の方は、長岡京市役所高齢介護課で無料配布いたします。
また、市で開催する健康教室や体力測定会等に参加された方には「介護予防手帳 わたしノート」の使い方を説明するとともに、お渡ししています。

記録するページがなくなったり、記載内容が変わった場合は、一部ページを追加でダウンロードできます。

P.5 「2.やりたいこと発見シート」
P.7「4.活動記録シート」
P.10「6.体力測定の記録」
P.11「7.体力測定会の記録などを自由に貼りましょう」

1. 下記から必要なダウンロードページを選択し、クリックします。
2. A4サイズで印刷をすると、同じページが2枚印刷されます。中心で切り離してもらうと、冊子と同じサイズになります。

• 「印刷」の画面を開く。
• 「1枚あたりのページ数」の「2」を選択する。
• 「ページの順序」の「横」を選択する。
• 「向き」の「縦」を選択する。
• 印刷を開始する。